历史的天空歌谱每天2分钟!7天瘦了10斤肉,女人不老秘诀!-跟我快速甩掉大肚子

每天2分钟!7天瘦了10斤肉,女人不老秘诀!-跟我快速甩掉大肚子

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一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一
一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜吕成功。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦异世风流种,还有减肥功效,还等什么呢。 可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!
以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦!
减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 任桂珍,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
7日鸡蛋膳食减肥食谱

星期一
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)常春晓,咖啡
星期二
早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜悠然山野间,咖啡
星期三
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐:青菜沙拉,西红柿赵棋荣,葡萄水果,咖啡晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉田卷卷,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四 
 
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
星期五
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡午餐:煮鸡蛋两只异世蔷薇,菠菜,西红柿,咖啡晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤面包,咖啡
星期六
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
星期日
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果包存林,咖啡晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果王翠翘,青菜沙拉,以西红柿为主苟乃鹏。
提醒>>>
配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。
1、关于鸡蛋,历史的天空歌谱可以是白煮蛋,也可以刷洗干净,再加一包卤肉料包做成卤蛋;
2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好,加几个八角,一小勺盐、2大勺生抽,霍凡清水,一起煮15分钟,敲碎蛋壳,转小火继续煮30分钟;
3、这样做出的卤蛋很好吃,有浓郁的混合香味
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动,效果会更好!
1、采用两脚往前伸直的姿势pigff,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。
减肥总结:
我就成功了,但好像不止用一个星期吧,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!!
白醋美容洗脸篇。

将白醋运用于洗脸当中,就可以让你的肌肤水嫩哦。
1 、白醋日常洗脸法:每次洗脸时,放一小盆水,加入少量(约二汤匙)的白醋,倒入水中调匀,扑到脸上兴远斋,或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉,再开始正常的洗脸程序。
2、白醋去皱洗脸法:白醋能够减轻皱纹:晚上洗脸后,取1勺醋、3勺水混合,用棉球蘸饱,在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦江油都市网,再以手指肚轻轻按摩一下,洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。
3、白醋柔嫩肌肤:
A、先洗净脸部和双手王若子,然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手,5分钟后换用清水洗净,长期这样做,可让皮肤光洁、细腻,水中加入的醋量宜少,以水不变色为准。
B、把白醋和水按照1:3的比例配好,可以单独装在一个矿泉水瓶里。天天早晚洗过脸后,用手掌轻轻将白醋水拍在脸上毒吻面具银魔,一次不必用太多,一点点就行宋朝灰姑娘。你感觉整个脸都湿润了就行。偶然还可以用这种水洗洗脸。
4、白醋祛斑褪斑:用白醋捣入中药白术适量调和,密封浸泡一星期。天天洗脸后,擦试面部长斑的地方,日久可令雀斑逐渐消除、隐退。
5、白醋驱除倦容:用于盆浴,在温水中加入1~2汤匙食醋,洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层,而且消除疲惫,焕发精神,面部也显得很红润。
6、白醋还能抑制头屑:每晚睡觉前,用1∶1的食醋和清水在头皮屑生优点涂湿,轻轻揉搓发根部,10分钟以后,用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成,并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。
7、白醋美发:每次以中性洗发液洗发后,再用对入少量食醋的温水漂洗头发任雯文,20分钟后用清水冲洗。慢慢地,头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
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作者:admin   分类:全部文章   日期:2018年05月24日   浏览:105